• nebanner (4)

Na dh'fheumas tu a bhith eòlach air tinneas an t-siùcair

Na dh'fheumas tu a bhith eòlach air tinneas an t-siùcair

Tha tinneas an t-siùcair (tinneas an t-siùcair mellitus) na staid iom-fhillte agus tha iomadh seòrsa tinneas an t-siùcair ann.An seo bheir sinn thu tro gach nì a dh’ fheumas tu a bhith eòlach.

Tha trì prìomh sheòrsaichean tinneas an t-siùcair ann: seòrsa 1, seòrsa 2, agus tinneas an t-siùcair gestational (tinneas an t-siùcair fhad ‘s a tha thu trom).

Seòrsa 1 Diabetes

Thathas den bheachd gu bheil tinneas an t-siùcair seòrsa 1 air adhbhrachadh le ath-bhualadh fèin-dìon (bidh am bodhaig a’ toirt ionnsaigh air fhèin le mearachd) a chuireas stad air do bhodhaig bho bhith a’ dèanamh insulin.Tha timcheall air 5-10% de na daoine aig a bheil tinneas an t-siùcair seòrsa 1. Gu tric bidh comharran tinneas an t-siùcair seòrsa 1 a 'fàs gu luath.Mar as trice tha e air a dhearbhadh ann an clann, deugairean, agus inbhich òga.Ma tha tinneas an t-siùcair seòrsa 1 agad, feumaidh tu insulin a ghabhail a h-uile latha gus a bhith beò.Aig an àm seo, chan eil fios aig duine ciamar a chuireas iad casg air tinneas an t-siùcair seòrsa 1.

Tinneas an t-siùcair seòrsa 2

Le tinneas an t-siùcair seòrsa 2, chan eil do bhodhaig a’ cleachdadh insulin gu math agus chan urrainn dha siùcar fala a chumail aig ìrean àbhaisteach.Tha seòrsa 2 aig timcheall air 90-95% de dhaoine le tinneas an t-siùcair.Is dòcha nach mothaich thu comharran sam bith, agus mar sin tha e cudromach gun tèid do shiùcair fala a dhearbhadh ma tha thu ann an cunnart.Faodar casg a chuir air tinneas an t-siùcair seòrsa 2 no dàil a chuir air le atharrachaidhean dòigh-beatha fhallain, leithid cuideam a chall, ithe biadh fallain, agus a bhith gnìomhach.

Na dh'fheumas tu a bhith eòlach air tinneas an t-siùcair4
Tinneas an t-siùcair gestational

Bidh tinneas an t-siùcair gestational a’ leasachadh ann am boireannaich a tha trom le leanabh aig nach robh tinneas an t-siùcair a-riamh.Ma tha tinneas an t-siùcair gestational ort, dh’ fhaodadh do phàisde a bhith ann an cunnart nas àirde airson duilgheadasan slàinte.Mar as trice bidh tinneas an t-siùcair gestational a’ falbh às deidh do phàisde a bhith air a bhreith ach àrdaichidh e do chunnart airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2 nas fhaide air adhart nad bheatha.Tha e nas dualtaiche gum bi reamhrachd air do phàisde mar leanabh no deugaire, agus nas dualtaiche tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a leasachadh nas fhaide air adhart nad bheatha cuideachd.

Comharraidhean tinneas an t-siùcair

Ma tha gin de na comharran tinneas an t-siùcair a leanas agad, bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a’ faighinn deuchainn air do shiùcair fala:

● Urinate (pee) gu mòr, gu tric air an oidhche
● Tha am pathadh mòr orra
● Caill cuideam gun a bhith a 'feuchainn
● Tha an t-acras orra
● Biodh lèirsinn neo-shoilleir agad
● Biodh làmhan no casan cas no caol agad
● A' faireachdainn gu math sgìth
● Biodh craiceann gu math tioram agad
● Biodh lotan agad a shlànaicheas gu slaodach
● Biodh barrachd ghalaran agad na an àbhaist

Duilgheadasan tinneas an t-siùcair

Thar ùine, faodaidh cus glùcois san fhuil agad duilgheadasan adhbhrachadh, nam measg:
Galar sùla, mar thoradh air atharrachaidhean ann an ìrean fluid, sèid anns na figheagan, agus milleadh air na soithichean fala anns na sùilean
Duilgheadasan coise, air adhbhrachadh le milleadh air na nerves agus lùghdaich sruth fala gu do chasan
Galar guma agus duilgheadasan fiaclaireachd eile, leis gu bheil tòrr siùcar fala nad sheile a’ cuideachadh le bhith a’ fàs bacteria cronail nad bheul.Bidh na bacteria a’ tighinn còmhla ri biadh gus film bog, steigeach ris an canar plac a chruthachadh.Tha clàr cuideachd a’ tighinn bho bhith ag ithe bhiadhan anns a bheil siùcaran no stalc.Bidh cuid de chlàran ag adhbhrachadh galair guma agus droch anail.Bidh seòrsaichean eile ag adhbhrachadh lobhadh fiacail agus uamhan.

Tinneas cridhe agus stròc, air adhbhrachadh le milleadh air na soithichean fala agad agus na nerves a tha a’ cumail smachd air do chridhe agus do shoithichean fala

Galar dubhaig, mar thoradh air milleadh air na soithichean fala anns na dubhagan agad.Bidh mòran dhaoine le tinneas an t-siùcair a 'faighinn cuideam fuil àrd.Faodaidh sin cuideachd cron a dhèanamh air na dubhagan agad.

Duilgheadasan nerve (neuropathy diabetic), air adhbhrachadh le milleadh air na nerves agus na soithichean fuil beaga a bhios a 'beathachadh do nerves le ocsaidean agus beathachadh

Duilgheadasan gnèitheasach agus bladdach, air adhbhrachadh le milleadh air na nerves agus sruth fala nas ìsle anns na genitals agus bladder

Suidheachadh craiceann, cuid dhiubh air adhbhrachadh le atharrachaidhean anns na soithichean fuil beaga agus cuairteachadh nas lugha.Tha daoine le tinneas an t-siùcair cuideachd nas dualtaiche galairean fhaighinn, a’ toirt a-steach galairean craiceann.

Na dh'fheumas tu a bhith eòlach air tinneas an t-siùcair3
Dè na duilgheadasan eile a dh’ fhaodadh a bhith aig daoine le tinneas an t-siùcair?

Ma tha tinneas an t-siùcair agad, feumaidh tu coimhead airson ìrean siùcair fala a tha gu math àrd (hyperglycemia) no glè ìosal (hypoglycemia).Faodaidh iad sin tachairt gu sgiobalta agus faodaidh iad a bhith cunnartach.Tha cuid de na h-adhbharan a’ toirt a-steach tinneas no galair eile agus cungaidhean sònraichte.Faodaidh iad tachairt cuideachd mura faigh thu an ìre cheart de chungaidh-leigheis tinneas an t-siùcair.Gus feuchainn ri casg a chuir air na duilgheadasan sin, dèan cinnteach gun gabh thu na cungaidhean tinneas an t-siùcair agad gu ceart, lean an daithead diabetic agad, agus thoir sùil air do shiùcair fala gu cunbhalach.

Mar a bhith beò le tinneas an t-siùcair

Tha e cumanta a bhith a’ faireachdainn cus, brònach no feargach nuair a tha thu a’ fuireach le tinneas an t-siùcair.Is dòcha gu bheil fios agad air na ceumannan a bu chòir dhut a ghabhail gus fuireach fallain, ach bidh duilgheadas agad cumail ris a’ phlana agad thar ùine.Anns an earrainn seo tha molaidhean air mar as urrainn dhut dèiligeadh ri do thinneas an t-siùcair, ithe gu math, agus a bhith gnìomhach.

Dèiligeadh ris an t-siùcair agad.

● Faodaidh cuideam do shiùcair fala àrdachadh.Ionnsaich dòighean gus do chuideam a lughdachadh.Feuch anail domhainn, gàirneilearachd, a’ gabhail cuairt, a’ cnuasachadh, ag obair air do chur-seachad, no ag èisteachd ris a’ cheòl as fheàrr leat.
● Iarr cuideachadh ma tha thu a' faireachdainn sìos.Is dòcha gun cuidich comhairliche slàinte inntinn, buidheann taic, ball den chlèir, caraid no ball den teaghlach a dh’èisteas ri do dhraghan thu a’ faireachdainn nas fheàrr.

Ith gu math.

● Dèan plana bìdh tinneas an t-siùcair le cuideachadh bhon sgioba cùram slàinte agad.
● Tagh biadhan a tha nas ìsle ann an calaraidhean, geir shàthaichte, tar-geir, siùcar agus salann.
● Ith biadhan le barrachd snàithleach, leithid gràn làn gràin, aran, sgàineadh, rus no pasta.
● Tagh biadhan leithid measan, glasraich, gràinnean slàn, aran agus gràn, agus bainne is càise le geir ìosal no sgim.
● Deoch uisge an àite sùgh agus soda cunbhalach.
● Nuair a bhios tu ag ithe biadh, lìon leth do phlàta le measan agus glasraich, cairteal le pròtain caol, leithid pònairean, no cearc no turcaidh às aonais a’ chraiceann, agus cairteal le gràn slàn, leithid rus donn no cruithneachd slàn pasta.

Na dh'fheumas tu a bhith eòlach air tinneas an t-siùcair2

Bi gnìomhach.

● Suidhich amas airson a bhith nas gnìomhaiche a’ mhòr-chuid de làithean na seachdain.Tòisich gu slaodach le bhith a 'toirt cuairtean 10 mionaidean, 3 tursan san latha.
● Dà uair san t-seachdain, obraich gus do neart fèithe àrdachadh.Cleachd bannan sìnte, dèan yoga, gàirnealaireachd trom (cladhach agus planntachadh le innealan), no feuch push-ups.
● Fuirich aig no faigh cuideam fallain le bhith a 'cleachdadh do phlana mine agus a' gluasad barrachd.

Faigh a-mach dè a nì thu a h-uile latha.

● Gabh na cungaidhean agad airson tinneas an t-siùcair agus trioblaidean slàinte sam bith eile fiù 's nuair a tha thu a' faireachdainn math.Faighnich don dotair ma tha feum agad air aspirin gus casg a chur air ionnsaigh cridhe no stròc.Bruidhinn ris an dotair agad mura h-urrainn dhut na cungaidhean agad a phàigheadh ​​​​no ma tha frith-bhuaidhean sam bith agad.
● Thoir sùil air do chasan a h-uile latha airson gearraidhean, blisters, spotan dearga agus sèid.Cuir fios chun sgioba cùram slàinte agad sa bhad mu dheidhinn lotan sam bith nach tèid air falbh.
● Brus d’ fhiaclan is do shruth a h-uile latha gus do bheul, d’ fhiaclan, agus guma a chumail fallain.
● Stad a smocadh.Iarr cuideachadh airson stad.Cuir fòn gu 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Cum sùil air do shiùcair fola.Is dòcha gum bi thu airson sùil a thoirt air aon turas no barrachd san latha.Cleachd a’ chairt aig cùl an leabhrain seo gus clàr a chumail de na h-àireamhan siùcar fala agad.Dèan cinnteach gun bruidhinn thu mu dheidhinn leis an sgioba cùram slàinte agad.
● Thoir sùil air do chuideam-fala ma bheir an dotair comhairle dhut agus cùm clàr dheth.

Bruidhinn ris an sgioba cùram slàinte agad.

● Faighnich don dotair agad ma tha ceist sam bith agad mun t-siùcair agad.
● Dèan aithris air atharrachaidhean sam bith nad shlàinte.

Na dh'fheumas tu a bhith eòlach air tinneas an t-siùcair
Gnìomhan as urrainn dhut a dhèanamhGnìomhan as urrainn dhut a dhèanamh

● Nuair a bhios tu ag ithe biadh, lìon leth do phlàta le measan agus glasraich, cairteal le pròtain caol, leithid pònairean, no cearc no turcaidh às aonais a’ chraiceann, agus cairteal le gràn slàn, leithid rus donn no cruithneachd slàn pasta.

Bi gnìomhach.

● Suidhich amas airson a bhith nas gnìomhaiche a’ mhòr-chuid de làithean na seachdain.Tòisich gu slaodach le bhith a 'toirt cuairtean 10 mionaidean, 3 tursan san latha.
● Dà uair san t-seachdain, obraich gus do neart fèithe àrdachadh.Cleachd bannan sìnte, dèan yoga, gàirnealaireachd trom (cladhach agus planntachadh le innealan), no feuch push-ups.
● Fuirich aig no faigh cuideam fallain le bhith a 'cleachdadh do phlana mine agus a' gluasad barrachd.

Faigh a-mach dè a nì thu a h-uile latha.

● Gabh na cungaidhean agad airson tinneas an t-siùcair agus trioblaidean slàinte sam bith eile fiù 's nuair a tha thu a' faireachdainn math.Faighnich don dotair ma tha feum agad air aspirin gus casg a chur air ionnsaigh cridhe no stròc.Bruidhinn ris an dotair agad mura h-urrainn dhut na cungaidhean agad a phàigheadh ​​​​no ma tha frith-bhuaidhean sam bith agad.
● Thoir sùil air do chasan a h-uile latha airson gearraidhean, blisters, spotan dearga agus sèid.Cuir fios chun sgioba cùram slàinte agad sa bhad mu dheidhinn lotan sam bith nach tèid air falbh.
● Brus d’ fhiaclan is do shruth a h-uile latha gus do bheul, d’ fhiaclan, agus guma a chumail fallain.
● Stad a smocadh.Iarr cuideachadh airson stad.Cuir fòn gu 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Cum sùil air do shiùcair fala.Is dòcha gum bi thu airson sùil a thoirt air aon turas no barrachd san latha.Cleachd a’ chairt aig cùl an leabhrain seo gus clàr a chumail de na h-àireamhan siùcar fala agad.Dèan cinnteach gun bruidhinn thu mu dheidhinn leis an sgioba cùram slàinte agad.
● Thoir sùil air do chuideam-fala ma bheir an dotair comhairle dhut agus cùm clàr dheth.

Bruidhinn ris an sgioba cùram slàinte agad.

● Faighnich don dotair agad ma tha ceist sam bith agad mun t-siùcair agad.
● Dèan aithris air atharrachaidhean sam bith nad shlàinte.

Artaigilean air an ainmeachadh:

DIABETES: NA BASICS bhoDIABETES RA

Comharraidhean tinneas an t-siùcair bhoCDC

Duilgheadasan tinneas an t-siùcair bhoNIH

4 ceumannan gus do thinneas an t-siùcair a riaghladh airson beatha bhoNIH

Dè th' ann an tinneas an t-siùcair?bhoCDC


Ùine puist: Giblean-09-2022